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养生知识

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遵(zūn)照(zhào)中医病因病机 养身体得从基础做起

发布时间:2020-12-07 14:42:33点击量:129

  随着社会发展不断进步,人们生活水平有了质的飞跃,饮食及日常活动真可谓丰富多彩。然而,生活条件虽然好了,自然的身体规律却被打破了,也就是古人常说的“天*人合一”的养生法则。下面来说说用中医理论说说亚健康、慢性病是怎(zěn)么(me)一回事?又该如何调养呢?


  人的身体就像一个复杂的“机器”,每个时间段都应(yīng)该(gāi)做对应的事情,凡是颠倒都会出现各种“故障”。就拿zui基本的饮食来说,早餐是一(yī)天(tiān)的开始,非常重(zhòng)要(yào),休息了整晚的身体亟需补充能*量,吃错或不吃都会影(yǐng)响(xiǎng)一(yī)天(tiān)的状(zhuàng)态(tài);中餐起到了“承上启下”的作(zuò)用(yòng),很好的衔接了上午和下午的消耗,所以中餐不能漏,而且尽量要吃饱;晚餐可以吃少点,毕竟晚上要睡觉,精力消耗不像白天那么多,多吃反而造(zào)成(chéng)身体负担。


  以上只(zhī)是(shì)基本的分析,但人的身体并没那么简单,摄入过多高热量、高脂肪类食物,会导致肥胖、高脂血症、脂肪肝等。所以营养家们提倡吃多种食物来满足身体所需,而不是偏重某类食物,肥胖症患者多以油腻、肉类为主,而且每餐都少不了,或者饮食不规律也会发生这种情况。


  不规律的饮食会导致肠胃神经功能紊乱,对应的吸收功能也会大打折扣,尤(yóu)其(qí)是维生素的缺乏会导致各种病症,毕竟人体很多组(zǔ)织(zhī)都离不开维生素的维持。所以脏腑、气血失衡也是迟早的事。


  按中医观点论述,亚健康是身体阴阳、气血、脏腑营卫的平衡被打破形成的,如果不及时调整可能会出现慢性疾*病甚至癌症。


  目前,在慢性病的调理上大多选择中成药或保*健品,认为这些能解决所有问题,但实际作(zuò)用(yòng)却微乎其微,基本都是心理作(zuò)用(yòng)。事实上,从中医*治病的总则来讲,这种方法指标不治本,养才是根本。所以不管是亚健康还是慢性病症,都应(yīng)该(gāi)对生命补充更全的营养,达到濡养脏腑和气血的目的,这(zhè)样(yàng)才能治本。


  有人专(zhuān)门(mén)做过研究,维持生命的主(zhǔ)要(yào)物质基础为水谷精微,及时补充这类物质,能及时恢复身体机能。不过除此之(zhī)外(wài),还不够,搭配传统滋补品效果会更好,传统的膏、丸、散等各种剂型,选自药食同源类的原(yuán)料(liào),遵(zūn)照(zhào)一(yī)定(dìng)的配比能做出更多商业化的产品,流通性更好。


传统丸剂


  当然,饮食只(zhī)是(shì)生活的一部分,适当的运动、充足的睡眠等同样是健康的基础保障,学会健康的生活得从基础做起。